皆さん、こんにちは 
志村坂上店の小貫崚太です 
暑さも和らぎ過ごしやすい季節になりました 
９月といえば・・・・・
食欲の秋！！！！
僕、小貫は食べる事が大好き 
そしてLienは
『髪を綺麗にする美容室！！』
・・・ということで、
今回のブログのテーマは
『髪を綺麗にする食べ物！！』 
早速発表していきましょ～ 
①卵 
卵には髪の毛を健康に保つために必要な
ミネラル・セレニウム・鉄・亜鉛・硫黄・タンパク質が含まれています 
それに加えてビオチンという髪の毛の成長を促し、頭皮全体を
健康に保つビタミンの１種が含まれています。
②牡蠣 
牡蠣は亜鉛を多く含み、髪質の向上に効果があり、脱毛を防ぐ効果、
頭皮の乾燥を予防したりする効果もあります。
③鮭 
鮭はオメガ３脂肪酸、ビタミンD、タンパク質に富んだ魚で、
これらの栄養素は髪を強く健康で艶のあるものにします。
④緑黄色野菜 
緑黄色の葉野菜とは、
ほうれん草・レタス・ブロッコリーなどの濃い緑の葉の野菜の事で
ビタミンCとAを多く含んでいて、カルシウムや鉄分も豊富で
頭皮の状態を整えるのに有効です。
⑤乳製品 
乳製品といえば、すぐに思い浮かぶのはカルシウムです。
カルシウムにはストレスを和らげる働きがあり、それによって
血行が良くなり、頭皮に十分な栄養が届く事で髪が健康になり
美しいツヤのある髪になります
いかがでしたでしょうか 
食欲の秋はこれらの食べ物をたくさん食べて体の内側から
美しい髪にしていきましょ～
あぁ～・・・・お腹すいた
(笑)
