こんにちは 
蓮根駅前店の小路です 
皆さん『ビオチン』って知っていますか？
ビオチンとは美髪や美肌に大切なビタミンの１つです。
水に溶ける性質をもっているので
一度にたくさん摂っても体外に出てしまうのです。
こまめに取り入れる事が必要です 
サプリメントも今は出ているのですが、
色々な食品に含まれているのでご紹介します 
鶏レバー、豚レバー、まいたけ、
納豆、卵黄、ピーナッツなど
ビオチンは美髪&美肌を維持するのに
大切と言いましたが皮膚の炎症や
かゆみを抑える働きもあったり
疲労回復効果もあるのです 
内側からも美髪を目指して
ビオチンを摂りましょうー 
